デトックスとは？

デトックス (detox) とは、体内に溜まった毒素を排出させるという健康法を指す。
現代社会では、化学物質（重金属、化学合成物にうち有害なもの）、農薬、環境汚染など、人体に悪影響を及ぼすものが多く、体内に活性酸素が生成されるなど、さまざまな疾病の原因ともなっている。
入浴、サプリメントの摂取などをはじめ、体内の有毒な物質を排出しようとする方法は星の数ほど存在する。

健康的に生活していれば、人は肝臓、腎臓など有害な物質を取り除く機構を備えている。しかし、有害な重金属やダイオキシン類は体内に蓄積され、出産を除いて大量に排出される機会はほとんど無く、仮にあったとしても、身体に大きな負担を与えるようだ。

最近、デトックスが流行となり、また、メカニズムを理解しないまま、ダイエットに置き換わったりもするような、科学的根拠に乏しいものも数多く存在する。

まず、デトックスの意味とメカニズムを理解し、正しい目的に合った手法を取る必要がある。まず、情報デトックスが必要であろう。